※ VHS, 상영시간 50분, 겉비닐 없음

＊ 65.7KG → 58.2KG
　 7.5KG 감량한 박원숙의 실제 5주간 다이어트 프로그램

1단계 - 전신 스트레칭: 등과 뱃살 제거, 전신 스트레칭으로 몸을 늘려주는 운동
2단계 - 복근강화 운동: 복근을 조여 주는 호흡법을 통해 뱃살, 옆구리 살 제거 운동
3단계 - 관절 스트레칭: 팔 다리 및 목 관절을 보호하면서 팔다리 군살을 제거하는 운동
4단계 - 자세교정 운동: 바른 자세를 잡아줘 몸의 균형 되찾아주는 셀프 트레이닝 법
5단계 - 집중 체중감량을 위한 실내 파워워킹: 런닝머신 없이 할 수 있는 파워워킹 법